Santé et Bio Médecine douce et santé naturelle

La carnitine tonifie le coeur et les muscles. Elle agit sur le taux de cholestérol, la perte de poids et la bonne santé des spermatozoïdes. 

Sources :

La carnitine se trouve principalement dans les aliments suivants : 

  Lait maternel

  Produits laitiers

  Viande rouge (mouton) 

Dosage :

La dose recommandée de carnitine est de 500 à 3000 mg/jour.

La carnitine est en partie détruite à la cuisson.

Les végétariens sont susceptibles d'un déficit en carnitine, car ses principales sources sont animales.

Elle est recommandée aux sportifs pour améliorer les performances. Elle est aussi recommandée pour récupérer d'une forte fièvre.

Rôle :

La carnitine tonifie le muscle cardiaque et améliore les performances et l'endurance à l'effort. Elle est impliquée dans le métabolisme des prostaglandines au niveau des muscles.

Elle ralentit la formation d'acide lactique et prévient ainsi la formation de crampes.

C'est un brûleur de graisses en transformant les acides gras en énergie. La carnitine favorise donc la perte de poids.

Elle contribue à abaisser l'hypoglycémie, le cholestérol et les triglycérides.

La carnitine stimule la libération du neurotransmetteur messager de la mémoire.

Cet acide aminé améliore la vigueur des spermatozoïdes.

Il stimule l'activité antioxydantes des vitamines C et E.

Manque :

Le manque de carnitine peut provoquer :

  Angine et problèmes cardiaques

  Faiblesse musculaire, manque d'énergie, frilosité

  Athérosclérose, prise de poids par accumulation graisseuse

  Infertilité masculine