Santé et Bio Médecine douce et santé naturelle

La phénylalanine contribue au fonctionnement optimal du système nerveux. C'est un analgésique, un antidépresseur et elle améliore la mémorisation.

 
Sources :

La phénylalanine se trouve principalement dans les aliments suivants : 

Germe de blé, graines, soja

Poisson, oeuf

Produits laitiers

Noix

Viande, volaille

 
Dosage :

La dose recommandée de phénylalanine est de 200 à 1000 mg/jour. La prise est conseillée le matin à jeun ou en fin de matinée.

Elle devient toxique si l'on dépasse une dose quotidienne de 2000 mg.

Elle sera plus efficace en compagnie des vitamines B1 et B6.

Les suppléments de phénylalanine sont contre-indiqués chez la femme enceinte ou allaitante, en cas d'anxiété, de diabète, d'hypertension, de mélanome et avec certains anti-dépresseurs (IMAO).

Rôle :

La phénylalanine a un effet stimulateur sur la glande thyroïde, en sécrétant la thyroxine, hormone régulatrice du système nerveux, qui atténue la douleur.

C'est un bon antidépresseur.

Elle fabrique des neuromédiateurs, qui véhiculent l'information à travers le cerveau, d'où son rôle prépondérant dans l'apprentissage et la mémorisation.

La phénylalanine intervient dans la régulation de l'appétit.

Elle peut améliorer l'appétit sexuel de l'homme.

Elle est capable de traverser la barrière hémato-encéphalique, d'où ses effets sur l'équilibre chimique cérébral.

Manque :

Excès d'appétit, embonpoint

Forte émotivité

Troubles vasculaires et visuels