Santé et Bio Médecine douce et santé naturelle

La lysine est nécessaire à la croissance et à la cicatrisation. C'est un rempart contre les maladies. Elle est à l'origine de la formation du collagène.

 
Sources :

La lysine se trouve principalement dans les aliments suivants : 

Seigle, soja, fève de Lima

Crevettes, poisson

Produits laitiers

Viande rouge, volaille

 
Dosage :

La dose recommandée de lysine est de 500 à 3000 mg/jour.

Rôle :

La lysine est nécessaire à la croissance et au développement des os chez l'enfant. Il favorise l'absorption du calcium chez l'adulte.

Elle participe à la formation du collagène (os, cartilage, tendon, tissu conjonctif) en collaboration avec la vitamine C. Elle sert donc à cicatriser les plaies et blessures.

La lysine intervient dans la formation des anticorps. Notamment, elle s'est révélée efficace pour guérir l'herpès.

La lysine contribue au métabolisme des glucides et favorise l'absorption des graisses.

C'est le précurseur de la carnitine, un acide aminé n'entrant pas dans la structure des protéines.

De plus, la lysine peut aider à prévenir les problèmes de stérilité.

Manque :

Une carence en lysine peut entrainer :

Retard de croissance, mauvaise cicatrisation

Chute des cheveux, anémie, perte d'appétit, fatigue chronique

Difficultés de concentration, irritabilité

Rougeur oculaire