Santé et Bio Médecine douce et santé naturelle

Le zinc est à la source des hormones sexuelles. Il répare les plaies. Il est nécessaire au système immunitaire et à la croissance.

Sources :

Le zinc se trouve principalement dans les aliments suivants : 

Algues, fruits de mer, poisson

Germe de blé et céréales complètes

Tofu

Viande (volaille, foie)

Légumineuses

Produits laitiers

Dosage :

La dose quotidienne recommandée en zinc est de :

Enfants : 10 à 20 mg

Femmes ou personnes âgées : 20 mg

Femmes enceintes et hommes : 25 mg

Femmes allaitantes : 30 mg.

Un apport supérieur contribue à la réparation des tissus après une plaie ou une brûlure.

Si on augmente les apports en zinc, il faut également augmenter les apports en cuivre.

La supplémentation en zinc est contre-indiquée aux épileptiques.

Rôle :

Le zinc permet la synthèse des protéines, la réparation et le renouvellement des cellules, et donc la guérison des plaies. Il participe à la synthèse du collagène.

Par son action anti-radicalaire, il a un rôle anti-inflammatoire et antihistaminique.

Le zinc est indispensable à la maturation sexuelle masculine et à l'hormone de croissance.

Il est présent dans l'insuline, et protège le foie.

Antiallergique et immunorégulateur, cet oligo-élément intervient dans le système de défense immunitaire.

Le zinc promouvoit le fonctionnement normal de la prostate.

Il contribue à l'acuité gustative et olfactive

Manque :

La carence en zinc peut provoquer :

Retard de croissance et de maturation sexuelle

Insuffisance pancréatique, diarrhée

Mauvaise circulation, athérosclérose, cholestérol

Peau sèche, acné, vergetures, taches blanches sur les ongles

Douleurs articulaires

Amnésie, dépression, agusie, irritabilité