Santé et Bio Médecine douce et santé naturelle

Le chrome gère les taux de sucre et de cholestérol dans le sang. Il favorise la perte de poids.

Sources :

Le chrome se trouve principalement dans les aliments suivants : 

Algues, fruits de mer

Céréales complètes et légumineuses

Champignons

Oléagineux, fruits secs (noix)

Viande (foie de veau, poulet)

Levure de bière

Oeuf

Oignon, thym

Produits laitiers

Dosage :

La dose quotidienne recommandée en chrome est de :

Enfants : 45 à 65 microgrammes

Femmes : 75 mcg

Adolescents : 80 mcg

Hommes : 100 mcg

Il est déconseillé de dépasser 400 mcg/jour.

Le chrome est difficile à absorber. De plus, la quantité mise en réserve par l'organisme diminue avec l'âge.

Les femmes enceintes sont prédisposées à une déficience en chrome.

Rôle :

Le chrome régule le sucre et l'insuline dans le sang, et facilite l'entrée du glucose dans les cellules.

Cet oligo-élément module le cholestérol. Il est essentiel à la synthèse d'autres lipides et des protéines.

Le chrome est amincissant, en agissant sur les tissus adipeux.

Manque :

Le manque de chrome peut provoquer :

Problème de métabolisme de l'insuline

Dysfonctionnement du pancréas (diabète, hypoglycémie)

Athérosclérose

Anxiété

Désordre de croissance, fatigue