Santé et Bio Médecine douce et santé naturelle

Le manganèse est anti-inflammatoire et anti-allergique. Il libère l'énergie dans le corps et permet l'action des enzymes et des antioxydants.

Sources :

Le manganèse se trouve principalement dans les aliments suivants : 

Céréales complètes

Fruits (noix, avocat, ananas)

Algues marines

Légumes verts feuillus

Légumineuses

Dosage :

Dose quotidienne recommandée en manganèse :

  3,5 à 45 mg

Un surdosage au-delà de 50 mg/jour peut aggraver des états d'excitation, d'hypertension, des maux de tête et musculaires.

Rôle :

Composant indispensable à l'activation de nombreuses enzymes, le manganèse déclenche l'action des antioxydants.

Il est indispensable à la croissance des os et des cartilages.

Le manganèse facilite l'entrée du glucose dans les cellules, participe à la synthèse des hormones sexuelles, de la thyroxine, des lipides et protides.

Cet oligo-élément préserve la santé du système nerveux.

Il participe à la synthèse du lait maternel.

Manque :

La déficience en manganèse peut provoquer :

Allergies, faiblesse, perte de poids

Problèmes d'os et de cartilage

Acouphène, vertiges, vomissements

Perte de coordination musculaire

Dégénérescence ovarienne ou testiculaire

Dommage au pancréas, hypercholestérolémie

Dermatite

Augmentation du temps de coagulation