Santé et Bio Médecine douce et santé naturelle

L'iode est indispensable à la croissance et la reproduction, par la production d'hormone thyroïdienne. Il favorise la perte de poids.

Sources :

L'iode se trouve principalement dans les aliments suivants : 

Algues marines

Poisson, fruits de mer

Sel iodé

Haricots verts, ail, asperge, épinard

Dosage :

La dose quotidienne recommandée en iode est de :

Enfants : 100 à 150 microgrammes

Femmes enceintes ou allaitantes : 300 mcg

Adolescents et adultes : 150 à 900 mcg.

Rôle :

L'iode est nécessaire à la synthèse des hormones thyroïdiennes.

En aidant à absorber les glucides et en activant le métabolisme, il favorise efficacement la perte de poids.

L'iode participe à la transformation du bêta-carotène en vitamine A.

Cet oligo-élément promouvoit la croissance tout en régularisant la production d'énergie.

Manque :

Une déficience en iode peut provoquer :

Hypothyroïdie avec goitre, fatigue et tendance à la prise de poids

Chez la femme enceinte, retard de développement de l'embryon

Arthériosclérose, palpitations

Nervosité, ralentissement mental

Perte de cheveux