Santé et Bio Médecine douce et santé naturelle

La vitamine B9 - ou acide folique - est essentielle pour le système nerveux.

Sources :

La vitamine B9 se trouve principalement dans les aliments suivants : 

  Epinards

  Levure de bière

  Salade

  Noix

  Céréales complètes

La vitamine B9 est très sensible à la cuisson.

Dosage :

La dose recommandée de vitamine B9 est de 400 microgrammes par jour.

Rôle :

La vitamine B9 est essentielle pour le bon fonctionnement du système nerveux, la production de l'ADN, la fabrication des cellules du sang.

Elle est une alliée du système digestif. 

La vitamine B9 est utilisée à titre préventif contre le cancer du col de l'utérus. 

On peut utiliser la vitamine B9 pour traiter l'arthrite et l'anémie.
 

Manque :

Le manque en vitamine B9 est commun dans notre société moderne, spécialement avec les personnes âgées, les personnes alcooliques, les femmes enceintes et celles utilisant la pilule contraceptive.

  Anémie

  Dépression

  Problèmes respiratoires