Santé et Bio Médecine douce et santé naturelle

La vitamine E n'est pas produite par le corps. Les besoins proviennent exclusivement de l'alimentation. La vitamine E est cependant stockée dans le corps après absorption.

 
Sources :

La vitamine E se trouve principalement dans les aliments suivants : 

  Soja

  Germe de blé

  Beurre

  Huile de tournesol

  Amande

  Foie

  Noisette

  Légumes verts à feuille

La vitamine E est très sensible au contact de l'air, au froid, à la cuisson. C'est donc une vitamine aui peut se désagréger rapidement.
 

Dosage :

La dose recommandée est de 15 mg par jour.

Il y a peu de risque de surdosage néanmoins des cas de diarrhée peuvent survenir à partir de 1000 mg par jour.

Rôle :

La vitamine E est essentielle au développement des muscles, à la production des globules rouges.

Cest un antioxydant qui protège les cellules des attaques des radicaux libres. Elle protégerait le coeur des problèmes cardiaques notamment grace à son action sur les muscles.

La vitamine E fonctionne en synergie avec la vitamine C dont elle a besoin pour mieux fonctionner.

Elle fonctionne également en synergie avec le sélénium. En conjonction avec le sélénium, la vitamine E aurait un effet anti-cancéreux.

La vitamine E aurait un effet bénéfique contre la maladie de Parkinson.

Elle jouerait un rôle important dans la fertilité aussi bien féminine que masculine.

Manque :

Plutôt rare. 

  Problèmes nerveux

  Problèmes musculaires