Santé et Bio Médecine douce et santé naturelle

L'asthme est un problème respiratoire sérieux. En raison de la pollution ambiante, de plus en plus de personnes sont atteintes d'asthme.

Qu'est ce que l'asthme?

L'asthme est un problème respiratoire provenant des poumons. Le corps réagit à ce qu'il ressent comme une agression face à un allergène (une particule, poussière, substance provoquant une allergie). Il se produit une attaque d'asthme. Les muscles autour des bronches se contractent, réduisant le passage de l'air. Les personnes atteintes d'asthme toussent, ont de la difficulté à respirer, le coeur bat plus vite, la poitrine se serre.

L'asthme est relativement difficile à diagnostiquer. Il est recommandé d'effectuer des tests sanguins et une radio des poumons afin de valider le diagnostic.

Les causes de l'asthme

La présence d'un produit allergène est souvent le point de départ d'une crise d'asthme. Mais une crise peut aussi survenir à cause du stress, de la fatigue, du temps humide, de l'aspirine ou de la pollution...

On peut se poser la question de l'influence du réchauffement climatique sur l'asthme. Il est possible que la direction des vents soit modifiée par le réchauffement. Les vents amènent avec eux des particules de poussière, des champignons et de la pollution, tous pouvant causer des crises d'asthme.

Le traitement contre l'asthme

Il est important de déterminer si les personnes souffrant de crise d'asthme font une allergie à un produit alimentaire, de l'identifier, et bien évidemment de l'éliminer du menu. Il est recommandé par exemple d'éliminer les produits laitiers, de réduire le sucre, les plats cuisinés et les fritures.

Huile de lin : 1 à 2 cuillerées à soupe par jour

Si vous ne trouvez pas d'huile de lin, vous pouvez utiliser de l'huile de poisson. L'important est d'ingérer des acides gras tous les jours, c'est à dire des oméga 3, 6 et 9. Ils agissent comme des anti-inflammatoires.

Vitamine C : 1 gramme 2 ou 3 fois par jour

Ne pas utiliser de vitamine C effervescente. Ne pas utiliser en cas de problème aux reins. La vitamine C protège les tissus des poumons, réduit les spasmes musculaires et donc l'intensité des crises d'asthme.

Magnésium : 750 mg par jour en plusieurs prises si possible

Le magnésium est un relaxant musculaire. Il améliore le fonctionnement des poumons. On peut associer le magnésium au calcium afin d'améliorer ses effets.

Quercétine : en supplément ou dans l'alimentation

La quercétine est un anti-inflammatoire et un anti-allergique puissant qui aurait des effets bénéfiques contre l'asthme. On trouve la quercétine dans la plupart des fruits et légumes et notamment le chou, le brocoli, la pomme...

Yoga, relaxation, méditation, sophrologie

Abaisser le niveau de stress permet de réduire la fréquence des crises d'asthme et de mieux les supporter lorsqu'elles se déclenchent.